BODYBALANCE je trening koji kombinuje elemente Yoge, Pilatesa i Tai-Chi-a.
Zahvaljujući insistiranju na dubokom disanju, kao i serijama istezanja, pokreta i položaja biranih tako da budu savršeno kompatibilni sa muzikom koja ih prati, vežbači sa ovog treninga odlaze smireni, fokusirani i opušteni.
BODYBALANCE unapređuje snagu, fleksibilnost i telo dovodi u stanje apsolutne relaksacije.
Program je, zbog svoje umerenosti i svrsishodnosti namenjen različitim tipovima ljudi : onima koji vole programe umerenog i slabijeg intenziteta, kao i energičnim vežbačima kojima je potrebna povremena delotvorna doza opuštanja.
55
minuta
Slab intenzitet, inspirisan jogom, taičijem i pilatesom.
U proseku
390
kalorija
Unapređenje fleksibilnosti i pokretljivosti. Oblikovanje tela i poboljšanje mentalnog stanja.
Počećete laganim taiči pokretima kako biste se usredsredili i zagrejali.
Instruktor će vas sprovesti kroz različite joga i pilates vežbe koje služe jačanju i oblikovanju mišićnih grupa. Istezanja i položaji služe kreiranju fleksibilnosti i gipkosti.
Poslednjih 10 minuta namenjeni su mentalnim i fizičkim blagodetima meditacije, koje ujedno pospešuju efekte vežbanja.
BODYBALANCE je pogodan za sve koji su u umerenoj formi. Pokreti su jednostavni, tako da ne zahtevaju besprekornu koordiniaciju. Zato, opustite se i trenirajte!
Najbolje bi bilo da imate dan odmora između treninga. Ukoliko možete, idealno bi bilo da imate 3 BODYBALANCE časa nedeljno.
