LesMills BodyCombat

BODYCOMBAT™

Početna / BODYCOMBAT™
 
 

BODYCOMBAT je moćni trening tokom kog se osećate potpuno oslobođenim. Inspirisan je borilačkim veštinama poput karatea, tekvondoa, kik boksa, tai čija.

Podržan je sjajnim instruktorima i odličnom muzikom te ćete udaranjem, šutiranjem i izvođenjem kata proći kroz sjajan kardio trening i izgubiti mnoštvo kalorija.

Kao i svi drugi Les Mills programi, i BODYCOMBAT se obnavlja na svaka tri meseca, novom muzikom i novim koreografijama.

TRAJANJE

55

minuta

TIP VEŽBANJA

visoko intenzivni kardio trening inspirisan borilačkim veštinama

SAGOREVANJE KALORIJA

U proseku

737

kalorija

REZULTATI

Toniranje i oblikovanje, uvećanje snage i izdržljivosti, izgrađivanje samopouzdanja

TIPIČAN ČAS

Vaš BODYCOMBAT instruktor vodiće vas kroz seriju pokreta iz spektra borilačkih veština, uz različite muzičke numere. Nikakva posebna oprema nije potrebna za čas. Samo dođite, ponesite peškir, bocu vode i svog unutrašnjeg ratnika!

  1. 1

    Počinjete učenjem svih pokreta koje ćete koristiti tokom časa, i zagrevanjem tela i uma za borbu koja sledi.

  2. 2

    Vizualizujete protivnika i ulazite u seriju borbenih kombinacija. Fokus je na brzini, moći i izdržljivosti. Biće vremena za oporavak dok se pripremate za sledeću fazu, sa finalnom borbom koja će zapečatiti vaše fitnes ciljeve za taj dan.

    Bodycombattypical

  3. 3

    Na kraju, spustićete se na pod i završiti trening istezanjem. To je vreme naplate – istezaćete i odmarati mišiće kojima ste se naporno borili.

BENEFITI

  • Poboljšanje rada srca i pluća
  • Zatezanje i oblikovanje svih mišića
  • Intenzivno sagorevanje kalorija
  • Unapređenje koordinacije, pokretljivosti i stabilnosti
  • Oslobađanje stresa i uvećanje samopouzdanja

 

 

DA LI JE BODYCOMBAT ZA MENE?

BODYCOMBAT je pogodan za sve koji su u umerenoj formi. Pokreti su jednostavni, tako da ne zahtevaju besprekornu koordiniaciju. Zato, opustite se i trenirajte!

 

KOLIKO ČESTO U TOKU NEDELJE?

Najbolje bi bilo da imate dan odmora između treninga. Ukoliko možete, idealno bi bilo da imate 3 BODYCOMBAT časa nedeljno.

 

ŠTA TREBA DA PONESEM NA ČAS?

  • Udobnu odeću za trening.
  • Patike za teretanu.
  • Flašicu sa vodom.
  • Peškir. BodyCombat ratnici uglavnom su mokri do gole kože!