*CXWORX iz tim trening paketa mogu koristi i članovi sa Crvenim i Belim paketom članstva.
CXWORX je trening koji će vas oduševiti ukoliko tragate za kratkim, oštrim programom koji će vas odvesti ka novom nivou fitnesa, a ujedno ojačati i oblikovati vaše telo.
30
minuta
Umeren do visok intezitet
U proseku
230
kalorija
Zatezanje i oblikovanje, uvećanje funkcionalne snage, smanjenje rizika od povrede
Akcenat stavlja na torzo i mišiće koji povezuju gornji i donji deo tela. Stoga je idealan za zatezanje stomaka i zadnjice, a takode podiže snagu na viši nivo i smanjuje mogućnost povreda.
Na samom početku treninga instruktor objašnjava koje su grupe mišića uključene u date vežbe, a pre početka intenzivnog vežbanja sprovodi vežbače kroz blago zagrevanje upravo tih mišića.
CXWORX nije ni nalik na uobičajen trening, a uspešno objedinjuje kardio trening, trening snage, funkcionalni fitnes, edukovane fitnes profesionalce, kao i grupni i individualni trening. Obučeni instruktori pojašnjavaju vam pozadinu i smisao svake vežbe i izazivaju vas da prekoračite sopstvene granice.
Dok trepnete – trening se približio kraju, vaše telo oseća da je prošlo kroz ozbiljnu proveru a u mislima već planirate naredni dolazak.
Potrebna vam je isključivo odlučnost! Ovaj čas pogoduje svim nivoima.
Najbolje bi bilo da pravite dan razmaka između, ali možete ga i vezati za neki drugi LES MILLS program ili ga vežbati pre kardio treninga.
