LES MILLS GRIT™ PLYO je 30-minutni visoko intenzivni trening (HIIT) baziran na pliometriji ili kako se još jednostavnije naziva „trening skokova“, dizajniran da u kratkom periodu podigne formu na što veći nivo. Pliometrijske vežbe su vežbe, čijim izvođenjem, mišići ispoljavaju maksimalnu silu u kratkim vremenskim intervalima, sa ciljem rapidnih poboljšanja atletskih sposobnosti, koristeći eksplozivne pokrete. Ovaj način treninga primarno se koristi kod profesionalnih sportista, sprintera, skakača u dalj itd., kao i u borilačkim sportovima, zbog visokih fizičkih zahteva i forme koja je potrebna za rezultate u ovim disciplinama. Sada će i rekreativci imati šansu da probaju i treniraju kao LeBron James ili Usain Bolt.
Intenzivno uvećanje snage
Kreiranje vretenastih mišića
Intenzivno ubrzavanje metabolizma i sagorevanje kalorija i satima nakon treninga
LES MILLS GRIT PLYO se obnavlja na svaka tri meseca, novom muzikom i vežbama.
Ovo je veoma izazovan trening koji pogoduje onima koji žele da prebace svoju formu na novi nivo.
LES MILLS GRIT™ Plyo je kreiran za vežbače koji vole izazov na treningu, a pri tom im je vreme za trening ograničeno zbog svakodnevnih obaveza. Primena ovog treninga jednom ili dva puta nedeljno priuštice vam sjajne rezultate.
