plyo

GRIT™ PLYO

Početna / GRIT™ PLYO
 
 

LES MILLS GRIT™ PLYO je 30-minutni visoko intenzivni trening (HIIT)  baziran na pliometriji ili kako se još jednostavnije naziva „trening skokova“, dizajniran da u kratkom periodu podigne formu na što veći nivo. Pliometrijske vežbe su vežbe, čijim izvođenjem, mišići ispoljavaju maksimalnu silu u kratkim vremenskim intervalima, sa ciljem rapidnih poboljšanja atletskih sposobnosti, koristeći eksplozivne pokrete. Ovaj način treninga primarno se koristi kod profesionalnih sportista, sprintera, skakača u dalj itd., kao i u borilačkim sportovima, zbog visokih fizičkih zahteva i forme koja je potrebna za rezultate u ovim disciplinama. Sada će i rekreativci imati šansu da probaju i treniraju kao LeBron James ili Usain Bolt.

  1. 1

    Intenzivno uvećanje snage

  2. 2

    Kreiranje vretenastih mišića

  3. 3

    Intenzivno ubrzavanje metabolizma i sagorevanje kalorija i satima nakon treninga

LES MILLS GRIT PLYO se obnavlja na svaka tri meseca, novom muzikom i vežbama.

 

DA LI JE LES MILLS GRIT ZA MENE?

Ovo je veoma izazovan trening koji pogoduje onima koji žele da prebace svoju formu na novi nivo.

 

KOLIKO ČESTO U TOKU NEDELJE?

LES MILLS GRIT™ Plyo je kreiran za vežbače koji vole izazov na treningu, a pri tom im je vreme za trening ograničeno zbog svakodnevnih obaveza. Primena ovog treninga jednom ili dva puta nedeljno priuštice vam sjajne rezultate.

 

ŠTA TREBA DA PONESEM NA ČAS?

  • Udobnu odeću.
  • Patike za teretanu.
  • Flašicu sa vodom.
  • Peškir. Trebaće vam!