TRX je tim trening koji je osmislio pripadnik Specijalnih jedinica američke vojske (Navy Seal), kako bi svoju jedinicu održao u vrhunskoj formi bez obzira na to gde se jedinica nalazi u datom trenutku.
Uspeo je u tome – TRX suspension trening nudi više od 300 vežbi za poboljšanje snage, fleksibilnosti i izdržljivosti.
U TRX treningu vežbač koristi sopstvenu težinu kao opterećenje, a podešavajući ugao i položaj tela, dobija više od 300 vežbi koje poboljšavaju kondiciju.
U grupi se nalazi maksimalno 8 vežbača.
55
minuta
Visoko intenzivni trening u kom vežbač koristi sopstvenu težinu kao opterećenje.
U proseku
500
kalorija
Uvećanje snage i izdržljivosti, oblikovanje tela.
Ovo je pedesetpetominutni trening snage sa poluindividualnim pristupom trenera; trening koji pozitivno utiče na redukciju masnog tkiva, i poboljšava amplitude pokreta.
Počinje laganim zagrevanjem celog tela jednostavnim vežbama snage i fleksibilnosti.
Potom sledi funkcionalni deo treninga koji kroz niz različitih vežbi istovremeno angažuje ceo mišićni lanac.
Naposletku uživate u istezanju koje označava kraj treninga.
TRX je pogodan za sve tipove vežbača.
Idealno bi bilo 3x u toku nedelje.
Ili 2x nedeljno u kombinaciji sa nekim drugim TIM TRENINGOM.
