zumba

ZUMBA

Početna / ZUMBA
 
 

ZUMBA je energični program koji kombinuje elemente latino plesova sa fitnes pokretima. Zahvaljujući takvoj koncepciji, uz standardni trening učite i plesne pokrete, a pri tom doživljavate jedinstveni spoj zabave i adrenalina.

ZUMBA utiče na smanjenje potkožnog masnog tkiva, pozitivno utiče na kardiovaskularni sistem, poboljšava koordinaciju pokreta i podiže raspoloženje.

Bavljenje ZUMBOM pogoduje vežbačima koji žele da osveže svoj uobičajeni trening, kao i početnicima i svima onima koji svojim pokretima žele da dodaju gipkost i gracioznost, a u vežbanje unesu zabavu i pozitivnu energiju.

TRAJANJE

55

minuta

TIP VEŽBANJA

Zabavan trening inspirisan plesnim pokretima.

SAGOREVANJE KALORIJA

U proseku

510

kalorija

REZULTATI

Sagorevanje kalorija, oblikovanje i zatezanje tela, kao i poboljšanje koordinacije.

TIPIČAN ČAS

  1. 1

    Čas počinje pokretima koji poboljšavaju fleksibilnost i pokretljivost a istovremeno podižu puls na radni nivo.

  2. 2

    Potom sledi 45 minuta jednostavnih a zabavnih plesnih kombinacija koji se izvodi uz latino ili hip hop ritmove.

  3. 3

    Fokus treninga je na unapređenju kardiovaskularnih sposobnosti kao i eliminaciji masnog tkiva.

BENEFITI

  • Poboljšanje kondicije
  • Sagorevanje masnog tkiva
  • Poboljšanje koordinacije
  • Poboljšanje raspoloženja

 

 

DA LI JE ZUMBA ZA MENE?

Zumba pogoduje svim tipovima vežbača.

 

KOLIKO ČESTO U TOKU NEDELJE?

Ovo je plesni program, plešite koliko god želite.

 

ŠTA TREBA DA PONESEM NA ČAS?

  •  udobnu sportsku odeću
  •  patike za vežbanje
  •  flašicu sa vodom
  •  peškir