BODYCOMBAT je moćni trening tokom kog se osećate potpuno oslobođenim. Inspirisan je borilačkim veštinama poput karatea, tekvondoa, kik boksa, tai čija.
Podržan je sjajnim instruktorima i odličnom muzikom te ćete udaranjem, šutiranjem i izvođenjem kata proći kroz sjajan kardio trening i izgubiti mnoštvo kalorija.
Kao i svi drugi Les Mills programi, i BODYCOMBAT se obnavlja na svaka tri meseca, novom muzikom i novim koreografijama.
55
minuta
visoko intenzivni kardio trening inspirisan borilačkim veštinama
U proseku
737
kalorija
Toniranje i oblikovanje, uvećanje snage i izdržljivosti, izgrađivanje samopouzdanja
Vaš BODYCOMBAT instruktor vodiće vas kroz seriju pokreta iz spektra borilačkih veština, uz različite muzičke numere. Nikakva posebna oprema nije potrebna za čas. Samo dođite, ponesite peškir, bocu vode i svog unutrašnjeg ratnika!
Počinjete učenjem svih pokreta koje ćete koristiti tokom časa, i zagrevanjem tela i uma za borbu koja sledi.
Vizualizujete protivnika i ulazite u seriju borbenih kombinacija. Fokus je na brzini, moći i izdržljivosti. Biće vremena za oporavak dok se pripremate za sledeću fazu, sa finalnom borbom koja će zapečatiti vaše fitnes ciljeve za taj dan.
Na kraju, spustićete se na pod i završiti trening istezanjem. To je vreme naplate – istezaćete i odmarati mišiće kojima ste se naporno borili.
BODYCOMBAT je pogodan za sve koji su u umerenoj formi. Pokreti su jednostavni, tako da ne zahtevaju besprekornu koordiniaciju. Zato, opustite se i trenirajte!
Najbolje bi bilo da imate dan odmora između treninga. Ukoliko možete, idealno bi bilo da imate 3 BODYCOMBAT časa nedeljno.
