* RPM & CXWORX iz tim trening paketa mogu koristi i članovi sa Crvenim i Belim paketom članstva.
| NAZIV PROGRAMA | TRAJANJE | TIP VEŽBANJA | INTENZITET | SAGOREVANJE KALORIJA |
OPREMA | MUZIKA | REZULTATI |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
BODYPUMP™ |
60MINUTA |
TRENING SNAGE | UMEREN DO VISOK INTENZITET | U PROSEKU
560KALORIJA |
ŠIPKE, TEGOVI, KLUPA KOJA MOŽE DA SE PODEŠAVA |
AKTUELNI I INSPIRATIVNI HITOVI | UVEĆANJE SNAGE I IZDRŽLJIVOSTI, OBLIKOVANJE TELA, POBOLJŠANJE STANJA KOSTIJU |
BODYCOMBAT™ |
55MINUTA |
KARDIO TRENING INSPIRISAN BORILAČKIM VEŠTINAMA | VISOK INTENZITET | U PROSEKU
740KALORIJA |
/ | AKTUELNI MOĆNI HITOVI | TONIRANJE I OBLIKOVANJE TELA, UVEĆANJE SNAGE I IZDRŽLJIVOSTI, POBOLJŠANO SAMOPOUZDANJE |
BODYBALANCE™TRENING INSPIRISAN JOGOM, TAI ČIJEM I PILATESOM KOJI VAS OSTAVLJA U STANJU SMIRENOSTI I OSNAŽENOSTI. |
55MINUTA |
TRENING INSPIRISAN JOGOM, TAI ČIJEM I PILATESOM | NIZAK INTENZITET | U PROSEKU
390KALORIJA |
PROSTIRKA ZA JOGU (NIJE OBAVEZNO) | UMIRUJUĆI I INSPIRATIVNI ZVUCI | UVEĆANJE FLEKSIBILNOSTI I OPSEGA POKRETA, TONIRANJE I OBLIKOVANJE, POBOLJŠANJE MENTALNOG ZDRAVLJA |
RPM™ |
45MINUTA |
KARDIO TRENING NA STACIONIRANOM BICIKLU | UMEREN DO VISOK INTENZITET | U PROSEKU
675KALORIJA |
STACIONIRANI BICIKL | AKTUELNI ZABAVNI I MOTIVIŠUĆI HITOVI | POBOLJŠANJE RADA SRCA, UVEĆANJE SNAGE I IZDRŽLJIVOSTI |
BODYATTACK™VISOKO INTENZIVNI KARDIO TRENING INSPIRISAN SPORTOVIMA. |
55MINUTA |
KARDIO TRENING INSPIRISAN SPORTOVIMA | VISOK INTENZITET | U PROSEKU
735KALORIJA |
/ | AKTUELNI ZABAVNI I MOTIVIŠUĆI HITOVI | POBOLJŠANJE POKRETLJIVOSTI, KOORDINACIJE, SNAGE I IZDRŽLJIVOSTI, KAO I POBOLJŠANJE RADA SRCA |
BODYVIVE™TRENING ZA CELO TELO KOJI ĆE AKTIVIRATI I OSNAŽITI VAŠE MIŠIĆE. |
55MINUTA |
KARDIO TRENING I TRENING BALANSA | NIZAK DO UMEREN INTENZITET | U PROSEKU
420KALORIJA |
TRAKE | NAJBOLJI AKTUELNI ZVUCI, ALI I ZVUCI 70ih, 80ih I 90ih | POBOLJŠANJE RADA SRCA I PLUĆA, OBLIKOVANJE TELA, UVEĆANJE ENERGIJE I SMANJENJE STRESA |
CXWORX™TRENING INSPIRISAN PERSONALNIM TRENINGOM. TRENING KOJI OBLIKUJE I JAČA MIŠIĆE. |
30MINUTA |
TRENING SNAGE | UMEREN DO VISOK INTENZITET | U PROSEKU
210KALORIJA |
TRAKE | RETRO I AKTUELNI HITOVI | ZATEZANJE I OBLIKOVANJE TELA, UVEĆANJE FUNKCIONALNE SNAGE I SMANJENJE MOGUĆNOSTI POVREDE |
ZUMBAFOKUS TRENINGA JE NA UNAPREĐENJU KARDIOVASKULARNIH SPOSOBNOSTI KAO I ELIMINACIJI MASNOG TKIVA. |
55MINUTA |
ZABAVAN TRENING INSPIRISAN PLESNIM POKRETIMA | UMEREN INTENZITET | U PROSEKU
510KALORIJA |
/ | LATINO ILI HIP HOP RITMOVI | SAGOREVANJE KALORIJA, OBLIKOVANJE I ZATEZANJE TELA, KAO I POBOLJŠANJE KOORDINACIJE |
