55
min
TRX
TRX je tim trening koji je osmislio pripadnik Specijalnih jedinica američke vojske (Navy Seal), kako bi svoju jedinicu održao u vrhunskoj formi bez obzira na to gde se jedinica nalazi u datom trenutku. U TRX treningu vežbač koristi sopstvenu težinu kao opterećenje, a podešavajući ugao i položaj tela, dobija više od 300 vežbi koje poboljšavaju kondiciju.
U grupi se nalazi maksimalno 7 vežbača.
Rezultati: Izgrađivanje funkcionalne snage i izdržljivosti. Pozitivan uticaj na srce i pluća. Poboljšanje fleksibilnosti pokreta i redukcija masnog tkiva.
Formati trajanja treninga: 55 minuta
Intenzitet: Srednji
Potrošnja kalorija: prosečno 350-400 kcal