Rezultati: Oblikovanje tela, uvećanje snage i izdržljivosti.
Formati trajanja treninga: 30, 45 ili 55 minuta
Intenzitet: Srednje visok
Potrošnja kalorija: prosečno 560 kcal
Instruktori koji drže ovaj trening: Saša Urankar, Jelena Bajčetić i Dejan Gavrić.