Class Category: Strength

30 min LES MILLS GRIT STRENGTH LES MILLS GRIT STRENGTH je visokointenzivni intervalni trening (HIIT) sa šipkama i tegovima koji aktivira sve grupe miši?a i vaš trening podiže na slede?i nivo. U grupi se nalazi maksimalno 12 vežba?a. Rezultati: Uve?ava snagu i oblikuje miši?e, podsti?e hormone rasta ?ime pomaže smanjenje masnih naslaga i razvoj ?iste […]

30 45 min LES MILLS CORE Osnaživanjem tzv. „core“ mišića, LES MILLS CORE pruža važnu osnovu za izgradnju snažnog tela. Instruktor vas vodi kroz trening usmeravanjem na pravilnu tehniku izvođenja vežbi u kojima koristite ekspandere, tegove i težinu sopstvenog tela. Svi pokreti imaju opcije lakšeg izvođenja, što ovaj trening čini izazovnim, ali i dostižnim bez […]

55 min TRX TRX je tim trening koji je osmislio pripadnik Specijalnih jedinica američke vojske (Navy Seal), kako bi svoju jedinicu održao u vrhunskoj formi bez obzira na to gde se jedinica nalazi u datom trenutku. U TRX treningu vežbač koristi sopstvenu težinu kao opterećenje, a podešavajući ugao i položaj tela, dobija više od 300 […]