063 584 020
Sutjeska 2 (SPENS), Novi Sad

Archives: Classs

LES MILLS GRIT CARDIO

30 min LES MILLS GRIT CARDIO LES MILLS GRIT CARDIO je visokointezivni intervalni trening (HIIT) koji uz veliku frekfenciju pokreta gura vaše telo u anaerobnu zonu. U grupi se nalazi maksimalno 12 vežba?a. Rezultati: Ja?a kardiovaskularni sistem i pove?ava brzinu. Intenzivno ubrzava metabolizam, pa sagorevanje kalorija traje i do 72 sata nakon treninga. Rekviziti: Bez […]
Read more

LES MILLS GRIT ATHLETIC

30 min LES MILLS GRIT ATHLETIC LES MILLS GRIT ATHLETIC je visoko intezivni intervalni trening (HIIT) koji izvla?i iz vas prave sportiste i poboljšava vaše atletske sposobnosti. U grupi se nalazi maksimalno 12 vežba?a. Rezultati: Poboljšava agilnost, reaktivnu sposobnost, ja?a i oblikuje miši?e. Intenzivno ubrzava metabolizam, pa sagorevanje kalorija traje i do 72 sata nakon […]
Read more

LES MILLS GRIT STRENGTH

30 min LES MILLS GRIT STRENGTH LES MILLS GRIT STRENGTH je visokointenzivni intervalni trening (HIIT) sa šipkama i tegovima koji aktivira sve grupe miši?a i vaš trening podiže na slede?i nivo. U grupi se nalazi maksimalno 12 vežba?a. Rezultati: Uve?ava snagu i oblikuje miši?e, podsti?e hormone rasta ?ime pomaže smanjenje masnih naslaga i razvoj ?iste […]
Read more

URBAN COMBAT

55 min URBAN COMBAT URBAN COMBAT je tim trening inspirisan borilačkim sportovima. Pored toga što predstavlja pravi izazov, praćen je sjajnom muzikom pa je i odličan antistres program. Ceo trening se radi sa džakom gde dva vežbača istovremeno vežbaju i predstavljaju sparing partnere, ali bez direktnog fizičkog kontakta. U grupi se nalazi maksimalno 8 vežbača. […]
Read more

LES MILLS CORE

30 45 min LES MILLS CORE Osnaživanjem tzv. „core“ mišića, LES MILLS CORE pruža važnu osnovu za izgradnju snažnog tela. Instruktor vas vodi kroz trening usmeravanjem na pravilnu tehniku izvođenja vežbi u kojima koristite ekspandere, tegove i težinu sopstvenog tela. Svi pokreti imaju opcije lakšeg izvođenja, što ovaj trening čini izazovnim, ali i dostižnim bez […]
Read more

KRUŽNI TRENING

45 min KRUŽNI TRENING Kružni trening predstavlja trening umerenog do visokog inteziteta u kom se u 10 stanica, angažovanjem velikih mišićnih grupa i core mišića, jača, oblikuje i zateže čitavo telo. Za izvođenje se koriste različiti rekviziti: TRX, bugarske vreće, ruska zona, kanap, medicinke i dr. U grupi se nalazi maksimalno 10 vežbača. Rezultati: Razvoj […]
Read more

TRX

55 min TRX TRX je tim trening koji je osmislio pripadnik Specijalnih jedinica američke vojske (Navy Seal), kako bi svoju jedinicu održao u vrhunskoj formi bez obzira na to gde se jedinica nalazi u datom trenutku. U TRX treningu vežbač koristi sopstvenu težinu kao opterećenje, a podešavajući ugao i položaj tela, dobija više od 300 […]
Read more

BODYPUMP

do 55 min BODYPUMP Originalni trening sa šipkom i tegovima koji je postao globalni fenomen. Koristeći opterećenje male ili srednje težine uz veliki broj ponavljanja, BODYPUMP pruža zaokružen trening celog tela. Uz sjajnu muziku, instruktori će vas voditi kroz naučno zasnovane pokrete i tehnike i omogućiti da postignete više! Rezultati: Oblikovanje tela, uvećanje snage i […]
Read more

LES MILLS CORE

30 45 min LES MILLS CORE Osnaživanjem tzv. „core“ mišića, LES MILLS CORE pruža važnu osnovu za izgradnju snažnog tela. Instruktor vas vodi kroz trening usmeravanjem na pravilnu tehniku izvođenja vežbi u kojima koristite ekspandere, tegove i težinu sopstvenog tela. Svi pokreti imaju opcije lakšeg izvođenja, što ovaj trening čini izazovnim, ali i dostižnim bez […]
Read more

LES MILLS TONE

45 min LES MILLS TONE Slušajući svoje vežbače, Les Mills je kreirao ovaj trening koji pruža moderno iskustvo treninga. LES MILLS TONE predstavlja kombinaciju treninga snage i kardio treninga, koja će uz izazovnu kombinaciju čučnjeva, iskoraka i vežbi sa ekspanderima pomoći da sagorite kalorije i podignete vaš fitnes na novi nivo. Rezultati: Pomaže izgradnji snage, […]
Read more